Смартфонът, който мнозина използват за борба със скуката, може да се окаже не толкова ефективен, колкото изглежда. Според ново изследване, публикувано в CNN, безкрайното скролване в социалните мрежи не само че не премахва скуката, но дори я засилва.

Психологът д-р Кейти Там от Университета в Торонто и нейните колеги изследват как социалните мрежи влияят върху усещането за скука и защо този навик често оставя хората още по-неудовлетворени.

Експериментът: От скуката към осъзнаването
В проучването участват 1200 души, на които са възложени три задачи. В първата те гледат 10-минутно видео без възможност за превъртане. След това получават достъп до няколко 5-минутни видеа, които могат да сменят, а третата задача включва 50-минутно видео с възможност за превъртане.

Въпреки първоначалните очаквания, че свободата да сменят видеата ще намали скуката, участниците заявяват, че изглеждането на съдържание докрай е било по-удовлетворяващо.

„Скуката е свързана с липсата на ангажираност. Когато постоянно сменяме съдържанието, ние всъщност се опитваме да намерим нещо, което ще ни привлече, но така само задълбочаваме усещането за отегчение“, обяснява д-р Там.

Скуката като мотиватор
Д-р Памела Рътлидж, директор на организация за изследване на медии и технологии в Лас Вегас, посочва, че скуката не е непременно негативна емоция. „Тя може да бъде сигнал за промяна. Когато се отегчаваме, това може да ни мотивира да излезем от омагьосания кръг и да потърсим по-смислена активност.“

Според Рътлидж, ключът е в осъзнаването – да се забелязва как социалните мрежи влияят на настроението ни. Няколко минути, прекарани в гледане на видеа с животни, може да са разтоварващи, но след това човек лесно попада в капана на безкрайното скролване, което допълнително изостря скуката.

Как да излезем от омагьосания кръг

Експертите предлагат няколко съвета:

Фокусирайте се върху съдържанието. Опитайте се да гледате видеата докрай, вместо да търсите следващото.
Приемайте скуката като сигнал. Тя може да ви насочи към по-смислени дейности.
Наблюдавайте емоциите си. Следете кога използването на социалните мрежи преминава от забавление в източник на стрес.
Безкрайното скролване може да изглежда като лесен начин за бягство от скуката, но всъщност ни отдалечава от това, което търсим – ангажираност и удовлетворение. Вместо да прекарате часове в социалните мрежи, помислете дали не е време за нещо ново и по-смислено.

Източник: balkanec.bg