С настъпването на летните горещини, здравните експерти предупреждават за сериозни рискове за хората с хронични заболявания, сърдечни проблеми, бременни жени и деца. Високите температури могат да причинят сериозни здравословни проблеми дори при здрави индивиди, ако не се спазват основни предпазни мерки.

Кой е Най-Застрашен?

Бременните жени, децата, хората с хронични заболявания и тези с наднормено тегло или високо кръвно налягане са сред най-уязвимите групи по време на летните жеги. Според доц. Недялко Григоров от ВМА, жегата разширява кръвоносните съдове, което може да доведе до понижаване на кръвното налягане и усещане за изтощение. За хората с високо кръвно налягане високите температури могат да ускорят пулса и да натоварят допълнително сърдечно-съдовата система.

Резките промени в температурата, като преминаването от климатизирано помещение на открито, могат да предизвикат шокови състояния и неразположения, предупреждава доц. Григоров.

Симптоми на Слънчев и Топлинен Удар

Прекомерната топлина може да доведе до слънчев и топлинен удар, както и до дехидратация. Симптомите на тези състояния включват виене на свят, зачервяване на кожата, обилно изпотяване, ускорено и затруднено дишане, отпадналост, гадене, повръщане и световъртеж. В тежки случаи може да се стигне до загуба на съзнание, халюцинации и гърчове. Дехидратацията може да се разпознае по сухота в устата и зачервяване на кожата, а при по-тежки случаи – припадъци.

Препоръки за Безопасност

За да се предпазите от опасностите на високите температури, следвайте тези съвети:

- Прекарвайте повече време в охладени помещения: Ако трябва да сте навън, периодично се охлаждайте в климатизирани места.
- Избягвайте вентилаторите при хронични заболявания: За хората с хронични заболявания вентилаторите може да не са достатъчни и дори опасни.
- Пийте много вода: Хидратирайте се редовно, без да чакате да ожаднеете.
- Грижете се за уязвимите около вас: Проверявайте състоянието на близките си, особено ако са в рисковите групи.
- Избягвайте уреди, отделящи топлина: Не използвайте фурни, сушилни и други топлоотделящи уреди.
- Намалете физическото натоварване: Избягвайте тежки физически дейности и резки движения.
- Хранете се леко: Яжте малки порции, избягвайте тежки храни, алкохол и прекалено много кофеин.

Дългите Ръкави и Топлите Напитки

Известно е, че дългите ръкави предпазват от слънчево изгаряне и помагат за охлаждане на тялото чрез отвеждане на потта. Пиенето на топли напитки и консумирането на люта храна също могат да подпомогнат охлаждането на организма чрез увеличаване на потенето.

Трудности при Изпотяването

При висока влажност, възрастни хора, малки деца, хора с наднормено тегло или дехидратация може да изпитват затруднения при изпотяването, което усложнява охлаждането на тялото. Особено внимателни трябва да бъдат хората над 65 години и тези с хронични заболявания.

Спазването на тези препоръки може значително да намали риска от здравословни проблеми през горещите летни дни.

Източник: balkanec.bg