Мода, мания или необходимост от спортуване е фитнесът в днешно време?! В действителност и трите твърдения  са вeрни. За фитнес в България се говори усилено повече от десет години, но той започва да навлиза по-масово в живота на хората от началото на 90-те години. Той е най-достъпният начин да спортуват хората в днешно време. В западноевропейските страни фитнесът е начин на живот. Спортните центровете там са оборудвани с басейни, лекоатлетически писти, баскетболни и волейболни игрища. Модерни фитнес зали напоследък усилено се изграждат и в България. От февруари 2011г. в Ботевград отваря врати нов спортен комплекс ”Универ джим”. Над 100 са посетителите му с ежемесечни и тримесечни карти, а други 100 спортуват в него свободно. От тях 40 % са жени. Най-малките посетители са на 13 години, а най-възрастният е на 60 години. При младежите може да се каже, че фитнесът е мода и мания, най-вече заради това, че подражават на свои кумири културисти. Именно заради това те са нетърпеливи и искат бързо и лесно да направят мускули. Възрастните упражняват фитнес предимно за здраве, смята Светослав Цветков, активен спортист, който от няколко години е и персонален треньор в гр. Ботевград. На всички въпроси, свързани с  фитнес културата днес той отговаря в следващото интервю.

1.Как фитнесът помага на човека?
Както всеки спорт, така и фитнесът има положителен ефект върху човешкия организъм. Предимството на фитнеса е, че може да се практикува целогодишно, като е доста достъпен и като материална база. Другото му предимство е, че може да се работи върху абсолютно всяка мускулна група и натоварването да е дозирано по желания начин.
2.Коя е най-подходящата възраст да се започне фитнес?
По принцип може да се практикува и в по-ранна възраст, но трябва много да се внимава, понеже детският организъм не е развил костната си система напълно и може да се получи изкривяване на някои кости. Затова в такава възраст се работи изключително и само със специалист. Ако деца до 14 години искат да подобрят физическите си данни, им препоръчвам да изпълняват упражнения със собственото си тегло.
3.По какво си приличат и по какво се различават мъжкият и женският фитнес?
Мъжът и жената имат абсолютно еднакви мускули. Разликата е в произвежданите от техните организми хормони, съответно мъжете-повече тестостерон, а жените-естроген. Затова жените не трябва да се страхуват от упражненията с тежести, понеже те не могат да развият мъжка мускулатура, освен в случаите на хормонален проблем или вкарване на хормони отвън. Мускулите са важни за всички, защото поддържат скелета на човека, а когато мускулатурата е развита, тежестта на скелета не пада изцяло върху ставите. Освен това, мускулът усвоява мазнините за енергия, който процес се активира чрез физическо натоварване, т.е. по друг начин не може да изчезне натрупаната мазнина, докато гладът унищожава мускула, а натрупаната мазнина си остава като запас в организма.
4.С какви добавки е желателно да се започне фитнес? Защо са  необходими?
Основните добавки са витамините и минералите, които са необходими не само за трениращите. Те усилват имунната система и за това са най-необходими пролет и есен, като към тях може да причислим глюкозамина и хондроитина Те са „мехлемът” на ставите. За тези, които искат да развият и поддържат здрава мускулатура, е необходим протеинов шейк, който е необходим за изграждането на мускула. Няма твърда храна, която да навлезе по-бързо от протеина в кръвта, а до 30 мин. след тренировка се образува т.нар. „анаболен прозорец”. Това означава, че тренираният мускул е силно кръвоснабден и протеинът, попаднал бързо в кръвта, го възстановява веднага.
5.Практикуват ли спортисти фитнес?
Фитнесът е силно разпространен, както в Ботевград, така и в цялата страна. Всеки един спортист от всеки един спорт, по целия свят, има часове по физическа подготовка във фитнес зала.
6. Какъв тренировъчен режим трябва да спазват практикуващите фитнес?
Това е строго индивидуално и може да се определи според свободното време, физическото състояние, целите на спортиста и възрастта.
7. Кои са кумирите на днешните младежи? Арнолд Шварценегер актуален ли е все още?
Много са-като започнем от настоящия Мистър Олимпия Фил Хийт и стигнем до първия Лари Скот. Всички притежатели на Сендоу (статуетката която се дава на спечелилия Мистър Олимпия) са кумири, както и повечето участвали на Мистър Олимпия. От българските културисти най-популярни са абсолютният европейски и световен шампион Христомир Христов, европейският и световен шампион в тежка категория Димитър Димитров и абсолютният шампион в класическия културизъм Константин Паскалев-Тути.
8. Ти си персонален треньор. Колко човека са под твое наблюдение?
Персонален треньор съм на 12 човека към момента. Консултации и програми (тренировъчни и хранителни) съм направил на стотици. Това са само хора, които тренират за здраве. Отделно консултирам и над 30 спортисти-състезатели в различни дисциплини. Тази година имам 20 състезатели в трибоя, от които 10 са юноши,  и 3-ма в културизма, от които една жена в категория бодифитнес.
9. Може ли да бъде опасен фитнеса? Какви грешки се правят?
Всичко, което е непознато, е опасно. Още по-опасна е некомпетентната информация, която ни залива в интернет. Ако хората искат информация, да си купуват специализирана литература, а не да слушат човека Х, пишещ в интернет. Грешките са, че хората искат да стане всичко бързо, което е невъзможно. На организма му трябва време и правилна методика, храна и възстановяване. Една от най-страшните грешки при подрастващите е употребата на анаболни стероиди, които могат да объркат хормоналната им секреция и да ги направят инвалиди за цял живот. Не бива да бъркаме стероидите с хранителните добавки.
10. Какви бъдещи спортни планове имаш?
Да увелича бройката на спортуващите тийнейджъри, защото бъдещето е в тях. Имам доста създадени състезатели, на които спорта е дал много и ги е изградил като силен характер, което компютрите няма да им дадат. Успехите идват от масовия спорт, ако имаш голяма база за избор, имаш и по–големи възможности.

Източник: balkanec.bg